トピファイバーの効果と評判は？薬剤師が教える糖ケアサプリ
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岡本妃香里薬剤師

2014年に薬学部薬学科を卒業し、薬剤師の資格を取得。
大手ドラッグストアに就職し、調剤やOTC販売を経験する。
現在は医療ライターとして医薬品や化粧品、健康食品、美容医療など健康と美に関する正しい情報を発信中。

イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、
食生活のバランスをサポートしてくれる素材として注目されています。
なかでも「トピファイバー」は、サプリメントの中でもトップクラスのイヌリン量を配合しているのが大きな特徴です。

一方で、糖ケアサプリは種類が多く、
どれを選べばよいのか迷う方も少なくありません。
そこで本記事では、薬剤師の視点から
“糖ケアサプリの選び方のポイント” をわかりやすく解説します。

※糖を気遣う方を栄養面でケアすること

薬剤師が語る
糖ケアにおいて有効な
成分とは？

糖ケアにおいて、注目されているのが、菊芋に多く含まれる「イヌリン」です。
イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、糖を気遣い始めた方が、取り入れやすい成分といえるでしょう。

圧倒的なイヌリン量の
トピファイバー

イヌリンはチコリ、アーティチョークなどの植物に含まれており、
そのなかでも含有率が高いのが、キク科の植物「菊芋」です。

とくに特定の農場でオーガニック栽培されたドイツ産の菊芋から抽出された
「トピファイバー」のイヌリン含有率は68%と、群を抜くものになっています。

トピファイバーに関するよくある質問

「トピファイバー」は、菊芋栽培の聖地とも呼ばれるドイツのキルヘリンテルン産の有機菊芋から特定の製法で抽出された成分です。
通常の食事から摂取するのは難しいので、サプリメントでの摂取が効率的です。

薬ではないため決まりはありませんが、糖を包み込むイヌリンの働きを活かす観点からすると「食事の直前（いただきますの直前）」がおすすめです。

トピファイバーに含まれるイヌリンは水溶性食物繊維の一種です。
厚生労働省によると、水溶性食物繊維の摂取目標量を1日６～７g以上としているので、それを極端に超えすぎないようにするのがよいでしょう。
日本人の平均摂取量は3g前後なので、残りの3～4g以上をトピファイバーで補うイメージでしょうか。

イヌリンが腸内細菌に分解される過程で生成される「短鎖脂肪酸」による代謝サポートや、イヌリンの整腸作用により腸内環境が整った結果、ダイエットサポートに役立つと考えられます。

イヌリンが腸内で善玉菌のエサとなり発酵する過程でガスが発生することがあります。
これは「腸が動いている証拠」なので、通常は一時的なものです。

基本的には食品（菊芋）由来なので安全ですが、デリケートな時期なので念のためかかりつけ医に相談してください。

血糖値を下げる薬を服用中の場合は、低血糖のリスクを避けるため、必ず医師・薬剤師に相談してください。

薬剤師が教える
糖ケアサプリの
賢い選び方

イヌリンの量

イヌリンの含有量に注目し、効率よく摂取できるものを選びましょう。
原料の質

イヌリンの含有率や含有量、原料の産地が開示されているものをピックアップして比べてみれば、質が高いサプリメントを選ぶことができます。
安全性

EUは日本や諸外国に比べて残留農薬や有機認証の基準が厳しく、とくにドイツは国内法や機関によりさらに厳しい基準により消費者の安全を守ろうとしています。

薬剤師＋ 100人が選んだ
糖ケアサプリランキング

スクロール できます: 第1位

トビのチカラ
（エミシア）

第2位

イヌリンのちから
菊芋の粒
(Evaway)

第3位

サラリッチEX
(Growth canvas)

第4位

活A1C
(日本安惠)

第5位

キクイモ生活
(住岡食品)

イヌリン含有量 （1日分）: 5,130mg（3包）

非開示

1,200mg（6粒）

非開示

1,900mg（15粒）

原料の産地: ドイツ産

熊本県産

非開示

非開示

非開示

エビデンス: 非開示

非開示

非開示

非開示

お墨付き: 医師・薬剤師※1

無し

無し

無し

無し

リピート率: 91.5%

無し

無し

無し

無し

原料の安全性: 有機・無農薬栽培
厳しいドイツ基準

熊本県産
無農薬菊芋

自然由来の原料
国内GMP認定工場で製造

非開示

無農薬菊芋

飲みやすさ （1日の摂取目安量）: 1日1～3包

1日6粒

1日6粒

1日4カプセル

1日15粒

商品サイト: 商品サイト

商品サイト

商品サイト

商品サイト

商品サイト

※1　商品サイトより

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エミシアトピのチカラ

ドイツのオーガニック認証を得た菊芋を皮ごと加工する特殊製法で抽出された「トピファイバー」を、顆粒や粒にしたサプリメント。
イヌリン配合量は5,100mgと他と圧倒的な差をつけています。
商品サイト

イヌリン含有量

5,130mg

原料の産地

ドイツ産

エビデンス

お墨付き

医師・薬剤師※1

リピート率

91.5%

原料の安全性

有機・無農薬栽培
厳しいドイツ基準

飲みやすさ
（1日の摂取目安量）

1日1～3包

定期価格（税込）

6,840円
口コミ・体験談
- 2024/11/20
  
  2ヶ月こちらの商品を飲んだ者です。
  病院の先生も、頑張りを褒めてくださいました。ここまでとは思わなかったです。
  柿ピー間食もしているのに、嬉しいです。
- 50代・女性
  
  2022/10/11
  
  ここのところの不摂生がたたっているのか、健康面に不安を覚えたので、何かいい物はないかと探していて、こちらの商品を購入してみました。このまま続けたいと思います。
- 50代・男性
  
  2024/11/20
  
  初めは粒の方を飲んでいましたが、顆粒の美味しさを覚え、それ以来、私はずっと顆粒派です。
  大好きな味なので、飲むのが苦になりません。いや、飲むのが楽しみな程美味しいです。水を少し含んでから飲んでいます。
  調子も好調なので、助かっています。
イヌリンの配合量が何と言っても多く、さらに原料が無農薬・有機栽培でドイツの基準をクリアしているという安全性へのこだわりもすごい。
商品サイト
Evaway イヌリンのちから菊芋の粒

農薬不使用栽培の熊本県産菊芋を100%使用したサプリ。国産の原料にこだわる方に支持されています。
商品サイト

イヌリン含有量

非開示

原料の産地

熊本県産

エビデンス

非開示

お墨付き

無し

リピート率

無し

原料の安全性

熊本県産無農薬菊芋

飲みやすさ
（1日の摂取目安量）

1日6粒

定期価格（税込）

3,283円
口コミ・体験談
- 40代・女性
  
  2025/02/06
  
  菊芋イヌリンの成分に興味を持ち、初めて飲用しますが、「９９％熊本産無農薬」に惹かれて購入しました。
  飲用後(今後)に期待したいです。
- 60代・女性
  
  2022/10/11
  
  飲みやすく続けられそうです。今後が楽しみです。
- 50代・男性
  
  2024/04/03
  
  毎月購入していますが、結果はあまり変わらないとの事。当商品と本来の菊芋を併せて試してみようと思っています。
熊本県産の菊芋が原料のサプリメントです。国産が安心という方もいらっしゃるかと思いますが、イヌリン含有量が開示されていないのが気になります。
Growth canvas サラリッチEX

イヌリンを中心に、納豆、サラシア、麹、ラクトフェリンなど9種類の素材を配合したサプリメント。
商品サイト

イヌリン含有量

1,200mg

原料の産地

非開示

エビデンス

非開示

お墨付き

無し

リピート率

無し

原料の安全性

自然由来の原料
国内GMP認定工場で製造

飲みやすさ
（1日の摂取目安量）

1日6粒

定期価格（税込）

2,280円
口コミ・体験談
- 30代・男性
  
  2025/06/10
  
  とても飲みやすくて、毎日飲用しています
- 60代・女性
  
  2022/10/11
  
  菊芋サプリは市販ではなかなか見つけることができないので、今回2度目の購入です。調子がよいのでこのまま続けていくつもりです。
- 50代・男性
  
  2024/04/03
  
  少しでも実感できればと期待しています
イヌリンだけではなく、さまざまな素材が配合されているのが特徴でしょうか。
こちらのサプリはイヌリンの含有量が少ないので、短期間では実感が得られない可能性があるかもしれません。
日本安惠活A1C

イヌリンをメインに、サラシアや桑葉、田七人参など糖と脂肪にアプローチする11種類の素材を組み合わせたサプリメントです。
商品サイト

イヌリン含有量

非開示

原料の産地

非開示

エビデンス

非開示

お墨付き

無し

リピート率

無し

原料の安全性

非開示

飲みやすさ
（1日の摂取目安量）

1日4カプセル

定期価格（税込）

5,850円
口コミ・体験談
- 40代・女性
  
  2025/06/10
  
  まだ実感できていませんが、しばらく使ってみたいと思います。
- 50代・男性
  
  2020/03/21
  
  全部飲みきりましたが良さは微妙。
  リピするかわかりません。
- 50代・男性
  
  2024/04/03
  
  調子が良くなるかもと期待していましたが全く変わりませんでした。
  値段が高いので期待しましたが私には合わなかった様ですね。
商品に関する詳細な情報は公開されていませんが、11種類の素材を組み合わせているのは魅力です。
住岡食品キクイモ生活

国内製造の菊芋粉末を粒にしたサプリメント。
商品サイト

イヌリン含有量

1,900mg（15粒）

原料の産地

非開示

エビデンス

非開示

お墨付き

無し

リピート率

無し

原料の安全性

無農薬菊芋

飲みやすさ
（1日の摂取目安量）

1日15粒

定期価格（税込）

6,480円
口コミ・体験談
- 40代・男性
  
  2024/06/08
  
  以前飲んでいたものより粒が小さくて飲みやすい。
1日の目安摂取量が15粒と多いので、お腹にたまりそうです。